[...] dłoni i stóp? Z tego co wiem to narządy mogą się powiększać oraz dłonie i stopy bo kiedyś widziałem wywiad z Richem Pianą i coś o tym wspominał na swoim przykładzie. Mój problem polega na tym iż mimo w miarę dobrej postury mam małe rączki i stópki które przeszkadzają mi w treningu i wgl w samoocenie i pewności siebie. Są prawie jak u mojej [...]
Witam jestem nowy na forum :) gdy miałem 13 lat grałem w piłkę nożna w miejskim klubie w wieku 15 lat skończyłem grę i wtedy zaczęły się moje problemy :( przybrałem na wadze 15 kg w ciągu roku. postanowiłem ze w końcu trzeba wrócić do normalnego wyglądu i wagi wiec zacząłem się wreszcie ruszać teraz gram piłkę nożna około 2h 3x w tygodniu i 1 [...]
Witam, Mam pewien problem ale nie wiem czy ma tak większość z was. Otóż w najbliższym czasie zapisuje się na muay thai. Niestety mam wrażenie że mam słabą głowę (mało odporną na ból, uderzenia). Na przykład: Dostałem w sumie lekko od jakiegoś świra ze szkoły w szczękę i bardzo dotkliwie zabolał mnie mózg. Próbuje siedząc teraz przed kompem i lekko [...]
[...] Zaczynam wlasnie cykl na suplach: - Trec BCAA G-force - Trec MASS XXL - Trec Perfect Whey protein - Ultimate Creapure - Universal Animal-pak Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. na dzien dzisiejszy wyglada to tak: dzien treningowy: na czczo: BCAA 70 min przed treningiem (16.30) 1 saszetka Animal Pak [...]
[...] na wizyte, jak na razie nie możesz ćwiczyć bo możesz dostawać po mordzie przez 2/5/10 lat aż wkońcu przez jeden niefortunny cios możesz stracić wzrok na to oko" Za 6 dni mam ostatnią wizytę. Wiem na pewno że pójdę jeszcze do paru lekarzy aby usłyszeć ich opinie. Mieliście podobny problem ? Co o tym myślicie ? Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Witam wszystkich otoz mam problem i to calkiem powazny cwicze juz ponad pol roku i nie widze efektow nie wiem w czym tkwi problem czy w diecie czy w technice cwiczen czy... no nie wiem, Technika ? mysle ze dobrze wszystko wykonuje powoli i dokladnie cwicze 3 razy w tyg. I chcialem dodac ze jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko przemiane materii [...]
Witam, mój problem jest dość indywidualny, i proszę osoby lepiej znające sie odemnie o rade. problem polega na tym ze ja i moja siostra mamy jakos genetycznie uwarunkowana sylwetke w taki sposob, ze od pasa w gore jestesmy szczuple, natomiast od pasa w dol mamy duzo tluszczu. sylwetka wyglada przy tym nieproporcjonalnie, jakby caly tluszcz z gory [...]
Piszecie jaki to ważny jest trening nóg i że tylko sezonowcy ich nie trenują. Ja mam problem wręcz odwrotny, w całej swojej karierze trenowałem nogi około roku zrobiło się z 55 na 63 obwodu. Od pół roku wogle nie trenuje ud i tu zaczyna się problem. Przez ostatnie kilka miechów obwód skoczył mi do 67 cm. 0 treningu nóg a te ciągle rosną. Porobiły [...]
[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) A problem polega na tym, ze mam problem z doborem wspoczynika aktywnosci do tego jak trenuje. Trenuje 4x silownia do tego 3x bieganie po parku, jestem mezomorfikiem. Mam 20lat, [...]
Witam, mam problem (pewnie dość typowy) . Posiadam od jakiegoś czasu ławeczkę z regulacją, wyciąg, rozpiętki, modlitewnik oraz prasę do nóg . Problem polega na tym że nie mogę znaleźć konkretnego planu treningowego na właśnie taką ławeczkę, ponieważ wszystko co znajdę jest albo typowo na siłkę (czyli duża część przyrządów których nie mam), albo na [...]
Witam, panowie jest problem... Dzisiaj poniedziałek, cotygodniowe ważenie, 7:00 rano wskakuje sobie na wage z uśmiechem na twarzy bo podbiłem kalorie to musiało cos pójść w góre tak ?? A tu co ?? 101.5kg (tydzień temu było 103kg) Jak można tyle żreć i schudnąć na takich tucznikach jak oma i deka ?? 1.5 kg w tydzień ?? Gdzie przez cały tydzień [...]
Witam, mój problem polega na tym, ze czasami (dzisiaj i wczoraj) po przebudzeniu nie mam siły zacisnac dłoni. Trwa to nie dłużej niż godzinę jezeli wstaje i zaczynam dzień uścisk wraca do normy. Chodzi tu o to ze poprostu staram sie z całej siły zacisnac dłonie ale nie moge. Ma ktoś podobny problem albo wie jak go rozwiązać? Ogólnie mi to nie [...]
Witam. Od kilku miesięcy mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem [...]
Witam mam problem mam 17 lat i mam dziwnby problem, gdy 2 lata temu zaczolem brac stterydy domięśniowo to moja kupa byla twarda i bardzo duza i bolal mnie od tego odbyt a na drugi dzien mialem zakwasy pośladków bardzo bolalo wiec zaczlem ćwiczyć m ięśnie pośladków sterydami i i miesnie lekko zatkaly mi odbyt i potem mialem małe kawałki gówna w [...]
[...] tzn nie tyłem od tego 3) dużo bananów - cóż, kiedyś jadłem banany na noc i to tak z 5 albo i więcej i żyłem, teraz ograniczyłem do 3, góra 4 i to w okolicy treningu, więc no problem To jest wersja diety na tą chwilę, bo mam ferie jeszcze ponad tydzień i jest dowolność w szamaniu Na dni szkolne dietkę ułoże później. Więc tak - 176 cm, 57 wagi, [...]
Witam ,jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym dziale to pisze. Mianowicie mój problem jest taki że bardzo chcę zmienić swoją sylwetkę tzn nabrać mięśni że tak to nazwę. Od kilku miesięcy robię pompki , a od miesiąca ćwiczę z hantlami. Wszytko ładnie i pięknie lecz jest problem-skolioza . Wszędzie piszą że przy tej wadzie postawy nie wolno ćwiczyć [...]
Witam mam mały problem co do dobrania gainera jako uzupełnienia diety. Sporo o tym ostatnio czytałem i im więcej się wgłębiam w ten temat tym bardziej nie wiem co wybrać Z tego co czytałem to nic nie zastąpi dobrego odżywiania i właśnie w tym jest problem. Przez kilka ładnych lat byłem wegetarianinem. Dopiero gdzieś od 1,5 roku wstecz zacząłem [...]
Witam, mam pewien problem, bo od pewnego czasu taki jeden gimbus mający 15 lat ostatnio bardzo mnie ciśnie, bo jak twierdzi obrażałem jego ,,starych" (tak powiedział) i teraz często mnie upokarza przy kumplach, lasce i robi głupie żarty i nie wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę [...]
Witam :) Mam następujący problem , otóż nieraz zdarza mi sie w tygodniu pracować w nocy np.w środe ide sobie na siłownie wczesnym popołudniem , a póżniej na 19 ruszam do pracy na noc i wracam na 7 rano i dopiero śpie ;/ ... i póżniej znowu na 19 na całą noc...Zależy jeszcze jak mam w grafiku bo nieraz mam dzień wolny albo cały dzień w robocie (12 [...]
Witam, czy ktoś miał może podobny problem, otóż zawsze jak wstaje rano mam w gardle zazwyczaj w okolicy krtani taką kluchę którą muszę odpluć, bo czuje jakby mi tam coś ugrzęzło, o lekko żółtawym zabarwieniu. Zauważyłem że to się nasila np po zjedzeniu ciepłych pokarmów albo wypiciu gorącej herbaty. Kataru nie mam, zatoki mnie nie bolą co to może [...]
